Kategori: Latihan Kekuatan untuk Kesehatan Jantung

Latihan kekuatan atau angkat beban bukan hanya untuk membentuk otot, tetapi juga mendukung kesehatan jantung. Aktivitas ini membantu meningkatkan metabolisme, mengontrol berat badan, dan memperbaiki sensitivitas insulin. Kombinasi latihan kekuatan dengan olahraga kardio dapat memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan jantung.