Kategori: Latihan Kardio untuk Jantung Sehat

Latihan kardio, seperti berlari, bersepeda, atau berenang, membantu memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Aktivitas ini juga dapat menurunkan tekanan darah, menjaga kadar kolesterol, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Melakukan latihan kardio secara rutin minimal 150 menit per minggu dapat menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang.