Menjaga jantung sehat tidak selalu berarti harus pergi ke gym atau mengikuti program latihan formal. Aktivitas fisik sehari-hari juga memiliki peran penting dalam kesehatan jantung. Jalan kaki, naik tangga, berkebun,
Latihan kekuatan sering dianggap hanya untuk membentuk otot, padahal manfaatnya bagi kesehatan jantung tidak kalah penting. Aktivitas seperti angkat beban ringan, resistance band, atau latihan berat badan dapat membantu meningkatkan
Latihan kardio merupakan salah satu metode terbaik untuk menjaga kesehatan jantung. Aktivitas seperti berlari, berenang, atau bersepeda dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan memperkuat otot jantung. Dengan melakukan
